Kosttillskott "Järncitrat", 25 mg Swanson Iron Citrate 25 mg

Järncitrat är en oorganisk förening, salter av järn och citronsyra, och används för järnbristanemi. Järn är involverat i bildningen av hemoglobin, transporterar syre från lungorna genom hela kroppen. Järn är rikt på mat som vi konsumerar dagligen, och med en balanserad kost är dess nivå alltid normal. Kött och lever är rikt på järn, i mindre mängder finns det i ägg, baljväxter, spannmål (fullkorn), sesam- och pumpafrön, i grönt, nämligen persilja och timjan. Järnbrist är en vanlig företeelse, och den förekommer oftast vid undernäring, om man begränsar intaget av järnhaltig mat, vid missbruk av kaffe/te. Mest av allt behöver kvinnor ytterligare järn under graviditeten, med betydande blodförlust, anemi och fysisk ansträngning. Att ta järn kommer att lindra tecken på kronisk trötthet, ge kroppen energi, lindra domningar i armar och ben, yrsel, öka koncentrationen och minska irritabilitet. Järncitrat, Swanson har egenskaperna för gradvis absorption, vilket underlättar dess effekt på magen, förbättrar smältbarheten och god tolerabilitet. Denna form av järn är idealisk för vegetarianer som har minimalt med järnintag.